パーソナルトレーニングを受けています。 マシンでやるガチのやつです。 かなりキツい時もありますし、 翌日はトレーニングした部分が 筋肉痛です。 筋肉痛が起きるという事は きちんと効いている証拠なので 嬉しいことです（笑） 筋肉痛ウェルカム！ 筋トレ…