リラックスは大事
最近リラックスできているか、と聞かれたら「できてません!」と即答するでしょう。
ヨガやチベット体操するときはできているけども、日常生活ではなかなか緩むことが少ないです。
以前に勉強したノートを見てみると、、、
「リラックスできていないと起こること」
・パワーがでない
・楽しくない
・幸せを感じない
・不自然な言動をしてしまう(つっけんどんな物言いとか)
・人間関係がぎくしゃくする
・不安を感じる
・自信が持てない
・ネガティブな感情や思考が出てくる
・病気になる(極端な例ね)
などなど、バランスが崩れた感情、生活、人生になる
と自分で書いておりました。
ノートを読み返して「いかんいかん!」と思った次第です。
解決策としては
・ネガティブな方向へ持っていくクセに気付くこと!
と書いてある。
確かに全体を俯瞰して見るとこういう事が見えてくる。
全体を見るには何かにとらわれていたらダメだわ。
大らかな気持ちでリラックスしていないと。
で、カラダをリラックスさせるには、、、
・無意識に力が入っている部分を見つける→力が入るとどこか一点に集中してしまう
・あくびする→力んでいると顎に力が入ってしまうので
・空を見上げる→広い空を眺めると心も体もゆるむ
・「まいっか」とつぶやく→気楽に考える
自分で勉強していたのね、と再確認。
さて、ラテでも飲んでリラックスしよー